7日間で4.1kg減量、体脂肪率4.7%アップ!~プチ断食終了

ピピピー。プチ断食、しゅーりょー。

マックポテトから1週間が経ちました。ホヘー、早いですね~。そりゃ、桜も咲くわけですね~。結果は、7日間で体重は4.1kg減ったものの、体脂肪率は、4.7%もあがってしまったー、ゲゲー(7日間の体重測定は下↓)。リンゴやグレープフルーツは、糖質が高かかったのね~失敗。

毎日水1.5リットル前後、リンゴかグレープフルーツ、梅干し、お豆腐、具なしみそ汁というサイクル。

7日目の23日、ようやく体が少し軽くなった感じはするけど、もう5kg減らしたいな~。22日は、暴食!豆腐(90g×3)、豆腐(45g×3)を一気に食らってしまった、トホホ。でも、食に支配されていた脳みそは、少し解放された気がします。断言できないのは、何度もリバウンドしているから。このあと習慣化するまでがわたしにとっては、大変なんです。30日間で習慣化するという本で成功してきた体験をもとに、気を緩めずがんばろう。今度こそ。

これから、回復食を開始。重湯→おかゆ→白米なんだけど、だいどんちゃんに教えてもらった「7号食」が気になったので、逆7号食しようかと。玄米の重湯→おかゆ→玄米→そのうちおかず(笑)

ちなみに、勝間さんじゃないけど、わたしもヴィーガン生活をスタートしようかと思って。肉さんや魚さん、もういらないかな。日本てお野菜と豆がとてもおいしいのよね。まー、無理せずに。

ということで、一緒にダイエットをスタートしていたあなた(いるかな)、いかがでした?お疲れさまでしたー、またよろしくで~す♪

さー、明日からは待ちに待った東京モーターサイクルショー!人生初”マツエク”して、理容店ガラージュさん(坊主にしたときお世話になり、そのままムリクリお願いしている、汗)でボサボサ頭をめっちゃかっこよくしていただいて、レディスバイクさんの取材用アンケート用意して、増原さんから”Allyステッカー”が届いて、カメラのバッテリー充電してと、とりあえず、準備は大丈夫そう。

ガラージュ イケメン店主さんの話で「人生楽しまないと。つらい状況でもそれを楽しむくらいじゃないと」って、とっても共感した。”明日がくるかなんてわからない”という考えは、3.11からわたしもより強く感じるようになっていて、とにかく”今”を”全力で楽しむ”それが人生だと思う、うん。(自己解決)

ってことで、今日も朝5:00からドタバタ動いていて(無駄な動きが多いんでしょ)、これから(19:00)最後のお仕事だけど、お歌うたいながら(スクーター移動だからできる、一人カラオケ)、お仕事に感謝しながら、楽しんでくるぜー。

お仕事のみなさま、一緒にがんばりましょ~♪終わったみなさま、おつかれさまでしたー!

プチ断食リザルト

43歳 身長 ざっくり162cm

7日目 2018.3.23 61.1kg,32.7%
6日目 2018.3.22 61.8kg,33.4%
5日目 2018.3.21 62.2kg,33.6%
4日目 2018.3.20 62.1kg,33.6%
3日目 2018.3.19 62.6kg,33.9%
2日目 2018.3.18 63.5kg,32.7%
1日目 2018.3.17 64.4kg,31.2%
0日目 2018.3.16 65.2kg,28.0%

※体重は、朝一番に測定 (左から体重、体脂肪率)
プチ断食をしようと思った理由はこちら

まとめ

とにかく、食べないだけではやせない。今回は元の体重がありすぎたからスッといっただけで、ここから全然落ちないの。運動も合わせて筋肉をつけて代謝をよくして、健康に。とりあえず、ゆるゆる続けま~す。ってことで、つづく(たぶん)。



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