#プチ断食

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プチ断食回復食は白米から玄米へ。糖質制限リンゴからアーモンドへ。2週間で5.5kgマイナス
1週間で4.1kg減。それから1週間で1.4kg減りました。 断食のあとが重要。今まで何度かやっている断食では、回復食に白米の重湯からスタートし、おかゆを食べていました。しかし、ここで”ドン”と食べてしまい、リバウンドをすることがありました。そこでネットで調べてみると、「断食のあと、重湯やおかゆはNG」など(断食→回復...
7日間で4.1kg減量、体脂肪率4.7%アップ!~プチ断食終了
ピピピー。プチ断食、しゅーりょー。 マックポテトから1週間が経ちました。ホヘー、早いですね~。そりゃ、桜も咲くわけですね~。結果は、7日間で体重は4.1kg減ったものの、体脂肪率は、4.7%もあがってしまったー、ゲゲー(7日間の体重測定は下↓)。リンゴやグレープフルーツは、糖質が高かかったのね~失敗。 毎日水1.5リッ...
今日はお彼岸~プチ断食1日目
今日はお彼岸!毎週土曜日は、氏神神社で落ち葉そうじをしたいのですが、全然いけてない。この日も間に合わず。これが最近いやだなーっと思っている、自分の行動。土曜日は、ウォーキング→落ち葉拾い→仕事(8:00)。ずいぶんあたたかくなってきたからね、5時に起きれば十分間に合うしね。がんばるぞー。 とりあえず、仕事前にお墓参りだ...
体重測定。これが老いか~プチ断食0日目
65キローーー!太ったな~。あなたより重いかもね(笑) 2~3キロはすぐ増減しちゃうんだけど、それにしても65キロをこえたのは、人生で初だわ、そりゃ体も重いわけですね。ボーっとしてると、筋肉はおとろえ、すぐに太りやすい体質に。20代の頃は、ごはんを1食抜けば、すぐやせたのに、今はごはんだけではコントロールできないのよね...

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