#梅干しと水

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プチ断食回復食は白米から玄米へ。糖質制限リンゴからアーモンドへ。2週間で5.5kgマイナス
1週間で4.1kg減。それから1週間で1.4kg減りました。 断食のあとが重要。今まで何度かやっている断食では、回復食に白米の重湯からスタートし、おかゆを食べていました。しかし、ここで”ドン”と食べてしまい、リバウンドをすることがありました。そこでネットで調べてみると、「断食のあと、重湯やおかゆはNG」など(断食→回復...

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